Kilo koruma, sağlıklı bir kiloyu sürdürebilmek için dengeli beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmeyi içerir.

• Dengeli Beslenme: Tüm besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmek, vücudu beslerken kilo artışını engeller.
• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz, kilonun korunmasına yardımcı olur.
• Porsiyon Kontrolü: Yediklerinizi ölçülü tutarak, kalori alımını kontrol edebilirsiniz.
• Su Tüketimi: Yeterli su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar.

Kilo koruma süreci, sağlıklı alışkanlıklarla sürdürülebilir ve dengeli bir yaşam tarzı oluşturmayı gerektirir.